FISIOIDES
1. Valoración
Análisis del gesto que te duele —el remate, la salida de pared, el cambio de dirección—, de la carga de partidos y entrenamientos, y de la zona sintomática. Buscamos el origen del problema, no solo dónde duele.
Rendimiento y lesión
Fisioterapia deportiva y de pádel
Llevo desde 2010 como fisioterapeuta de Icíar Montes, exjugadora profesional de pádel y nueve veces campeona del mundo, y he estado a pie de pista con la Federación Madrileña de Pádel y en el Padel Pro Tour. Entrenas con un calendario y la lesión no lo respeta: el objetivo es que vuelvas sin arrastrar la molestia ni perder más semanas de las necesarias.
De dónde viene esto
Años a pie de pista
El pádel es el deporte en el que más he trabajado y el que conozco desde dentro: qué gesto acaba pasando factura, cuánto aguanta alguien que compite fin de semana sí y fin de semana también, y en qué momento conviene parar antes de que la molestia se convierta en lesión.
Eso no se queda en el pádel. En más de veinte años de consulta han pasado lesiones de todo tipo, y un hombro de remate, un codo de golpeo o un tobillo que cede en un cambio de dirección se comportan igual en cualquier deporte de raqueta y muy parecido en los de equipo. Si lo tuyo es otra cosa, el enfoque no cambia.
- Fisioterapeuta personal de Icíar Montes, exjugadora profesional de pádel y nueve veces campeona del mundo, desde 2010.
- Fisioterapeuta oficial de la Federación Madrileña de Pádel en categorías absoluta, veteranos y menores (2013-2015).
- Fisioterapeuta oficial del Padel Pro Tour y del Máster de Madrid, torneo profesional de pádel en la Caja Mágica (2012).
- Colaborador de la revista «El Padelista», con artículos mensuales sobre fisioterapia (2012-2015).
- Experto en Fisioterapia del Deporte, Universidad Rey Juan Carlos y Fundación Real Madrid (2004).
- Diploma oficial FIFA Football Medicine (2018).
Para quién es
Cuándo puedo ayudarte
Las de arriba son las lesiones que más veo en pista, pero la lista no es exclusiva del pádel: si te reconoces en varios de estos puntos practiques lo que practiques, es un buen momento para valorarlo.
- Dolor en el codo por el golpeo repetido, la epicondilalgia clásica de las palas y las raquetas.
- Hombro que molesta en el remate o en la bandeja, por encima de la cabeza.
- Lumbares cargadas al extender y rotar, el gesto del remate.
- Esguinces de tobillo de repetición en los cambios de dirección.
- Rodilla que duele al flexionar, en la salida de pared o en los apoyos.
- Sobrecargas que reaparecen siempre en la misma zona, y preparación o recuperación alrededor de una competición.
Cómo trabajo
El proceso, sesión a sesión
2. Tratamiento
Terapia manual, descarga muscular, punción seca, electrólisis percutánea y neuromodulación según lo que necesite la lesión, más el trabajo de la cadena implicada.
3. Readaptación
Progresión de fuerza y carga hasta volver al nivel previo sin recaída.
Vuelve a entrenar
Dime brevemente qué necesitas y cuál es tu calendario, y vemos por dónde empezar.